Starostlivosť o nechty

Zdravá a vyvážená strava je základom pre pevné nechty, no výživu im môžeme poskytnúť aj z vonku. Masírovaním nechta a nechtovej kožičky olejčekom, dodávame nechtom výživu a podporujeme ich rast. Olejček aplikujeme denne. Samozrejme nezanedbávajte ani krémovanie rúk. Aby aj okolie nechtov bolo zdravé, odporúčame zatláčať kožičku okolo nechtov pomarančovým drievkom. Zatláčame ju výlučne po kúpeli, alebo po aplikácii zmäkčovača na nechtovú kožičku. Nikdy ju nestriháme! Kožičku zatláčame jemne, aby sme nepoškodili novo vytvorené bunky nechtu, čím by sme priamo ohrozili jeho rast. Nechtíky tvarujeme pilníkom, no najviac im škodí hrubý a kovový pilník. Odporúčame používať sklenený pilník, minerálny pilník alebo aj klasický tzv. papierový pilník jemnej zrnitosti.

Aby vaše nechty neboli zbytočne oslabované saponátmi a čističmi, tak pri domácich prácach (umývanie riadu, zmývanie dlážky, umývanie okien,...) používajte rukavice. Voda a čistiace prípravky veľmi vysušujú pokožku rúk, následkom čoho sa nechty štiepia. Naše ruky trpia, aj keď sú vystavované horúcej vode.

Nezabúdajme na dostatočný príjem vápnika, horčíka, zinku, selénu, kremíka, bielkovín, vitamínov A, C a vitamínov skupiny B. Vápnik sa predovšetkým nachádza v mliečnych výrobkoch, v morských rybách a v listovej zelenine. Vitamíny skupiny B sú bohato obsiahnuté vo vaječnom žĺtku, v bravčovom, kuracom aj hovädzom mäse, v pšeničných klíčkoch, orechoch, brokolici atď. Vitamín A telu dodáme vo forme rybacieho tuku, pečeni a v ovocí a zelenine žltej a zelenej farby. Zinok prijímame z rýb, sóji alebo z dyňových semien a kremík zas z prasličky, sóji a z listovej zeleniny. Ak nám tieto látky chýbajú v strave, dajú sa doplniť v podobe vitamínových tabliet.